専用のサプリを飲むとむくみから解消される

  1. ホーム
  2. 疲労回復やダイエット効果

疲労回復やダイエット効果

シジミ

アミノ酸の1種です

オルニチンとは人間の体内の非必須アミノ酸の1種です。オルニチンが含まれている食品はさまざまですが、最もオルニチンが含まれているものはシジミ、ヒラメ、エノキダケなどです。他の食品に比べて含有量が非常に多いです。そのため、オルニチンの効果を効率的に得たい人はこれらの食品を食べるかサプリメントを飲むことが望ましいです。それではオルニチンの代表的な効果としてどのようなものがあるかというと、それは疲労回復効果です。オルニチンにはアンモニアの高い分解作用があります。これをオルニチンサイクルといいます。アンモニアが体内に蓄積されると疲労が溜まりやすくなります。そのため、オルニチンを摂取すると疲労回復効果が期待できます。これはアルコール摂取による疲労感の排除にも役立ちます。また、ストレスを軽減したり、そのことによって安眠作用もあります。さらに、意外な効果としてダイエット効果もあります。実はオルニチンは筋肉を作る働きや新陳代謝を促進させる働きもあるのです。筋肉が増量すると脂肪燃焼作用を促しますし、新陳代謝がよくなると軽い運動をするだけで体重が落ちやすくなります。つまり、ダイエットに非常に役立つというわけです。これは女性に嬉しい効果です。ダイエットがうまくいかない人は、オルニチンを普段から食事やサプリメントで摂取することでスムーズに体重を落としやすくなりますので、非常におすすめの成分です。是非摂取することをおすすめします。